Tujuh Minuman Alternatif yang Bisa Dikonsumsi Penderita GERD

Tujuh Minuman Alternatif yang Bisa Dikonsumsi Penderita GERD

Tujuh Minuman Alternatif yang Bisa Dikonsumsi Penderita GERD – Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah munculnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan. Gejala penyakit asam lambung muncul minimal 2 kali dalam seminggu. Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah suatu kondisi di mana otot bawah kerongkongan yang terhubung langsung kepada lambung melemah.

Asam lambung naik atau penyakit asam lambung bisa dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak. Gejala penyakit ini sering diduga sebagai serangan jantung atau penyakit jantung koroner, karena gejalanya yang hampir mirip dengan nyeri dada. Akibatnya, asam lambung pun naik ke kerongkongan dan memunculkan gejala.

Umumnya, ada beberapa minuman yang memang sebaiknya dihindari oleh penderita GERD, terutama minuman yang tinggi lemak dan bersifat asam. Meskipun begitu, ada beberapa alternatif minuman yang dapat dikonsumsi bagi penderita GERD dan mampu meredakan maupun mencegah gejala GERD. Yuk, simak informasinya berikut ini!

1. Susu sapi rendah lemak
7 Jenis Minuman yang Dapat Dikonsumsi oleh Penderita GERD

Susu sapi merupakan salah satu minuman yang tinggi akan kalsium. Sayangnya, susu sapi rentan memicu asam lambung naik bagi penderita GERD. Ini karena kandungan lemak yang tinggi pada susu sapi dapat melemahkan otot bawah kerongkongan, sehingga asam lambung pun naik.

Akan tetapi, dilansir Johns Hopkins Medicine, susu tanpa lemak dapat bertindak sebagai penyangga sementara antara lapisan lambung dan isi lambung yang asam, dan memberi bantuan langsung dari gejala heartburn.

2. Susu almon
7 Jenis Minuman yang Dapat Dikonsumsi oleh Penderita GERD

Susu almon memiliki komposisi basa, menjadikannya minuman yang ideal untuk refluks asam dan bahkan gejala GERD. Susu ini juga bisa membantu mengencerkan asam lambung, mencegahnya naik ke kerongkongan.

Beda dengan jenis susu berbasis laktosa lainnya, susu almon tidak memiliki kandungan lemak yang tinggi. Ini berarti susu almon tidak memperburuk gejala refluks asam dan bisa berfungsi untuk meredakan sensasi terbakar di dada yang merupakan gejala GERD.

3. Jus buah non sitrus
7 Jenis Minuman yang Dapat Dikonsumsi oleh Penderita GERD

Bagi penderita GERD, jus buah yang bersifat asam seperti jeruk, nanas, atau apel sebaiknya dihindari karena dapat menimbulkan risiko naiknya asam lambung. Jika kamu ingin mengonsumsi jus buah, kamu bisa memilih buah non-sitrus seperti semangka, pir, wortel, dan lainnya.

Dilansir Bustle, kamu juga bisa mengonsumsi jus lidah buaya. Menurut penelitian dalam  Journal of Environmental Science and Health, minum jus lidah buaya dapat membantu mencegah refluks asam karena dapat mengurangi peradangan.

4. Smoothie
7 Jenis Minuman yang Dapat Dikonsumsi oleh Penderita GERD

Dilansir Healthline, saat membuat smoothie, gunakan buah-buahan yang kandungan asamnya rendah, seperti pir atau semangka. Tambahkan juga sayuran seperti bayam atau kale. Tak cuma segar, smoothie juga mampu memberikan nutrisi bagi tubuh termasuk pada orang-orang dengan GERD.

5. Teh chamomile
7 Jenis Minuman yang Dapat Dikonsumsi oleh Penderita GERD

Penelitian in vitro dan hewan telah menunjukkan bahwa chamomile memiliki kemampuan antiinflamasi dan antimikroba. Refluks asam bisa membuat asam lambung baik ke kerongkongan, dan ini sering menyebabkan peradangan yang menyakitkan di tenggorokan. Ada kemungkinan efek antiinflamasi dari chamomile dapat membantu.

Menurut sebuah tinjauan ilmiah dalam jurnal Molecular Medicine Reports tahun 2006, bahan herbal termasuk ekstrak chamomile menurunkan keasaman lambung sama baiknya dengan obat antasida. Akan tetapi, studi lebih lanjut masih diperlukan.

Selain itu, stres merupakan pemicu umum refluks asam. Sebuah tinjauan dalam jurnal Internal Medicine tahun 2015 meninjau prevalensi faktor gaya hidup yang terkait dengan GERD. Peserta melaporkan “perasaan stres yang berkelanjutan” sebagai faktor utama yang memperburuk gejala. Nah, secara teori, minum teh chamomile bisa membantu mengurangi stres, sehingga ini bisa mengurangi atau mencegah episode refluks asam terkait stres.

6. Air kelapa
7 Jenis Minuman yang Dapat Dikonsumsi oleh Penderita GERD

Tak hanya menyegarkan, air kelapa juga baik dikonsumsi bagi penderita GERD. Hal ini berkaitan dengan zat elektrolit pada air kelapa murni, seperti potasium atau kalium. Zat ini diketahui dapat menyeimbangkan kadar pH pada tubuh sehingga dapat mengontrol refluks asam.

7. Air putih
7 Jenis Minuman yang Dapat Dikonsumsi oleh Penderita GERD

Last but not least, pilihan minuman yang baik untuk orang-orang dengan GERD yang sudah pasti tersedia di rumah adalah air putih. Tingkat pH kebanyakan air putih itu netral atau 7.0, yang mana ini dapat membantu meningkatkan pH dari makanan atau minuman asam.

Bila kamu punya GERD atau sedang mengalami gejalanya, hindari minuman seperti alkohol, minuman bersoda, cokelat, jus sitrus, serta minuman yang mengandung kafein. Jika memang gejala GERD sering kambuh atau memburuk, sebaiknya konsultasikan ke dokter, ya.