Tips Menjaga Perut tetap Langsing Walau Meminum alkohol

Tips Menjaga Perut tetap Langsing Walau Meminum alkohol

Tips Menjaga Perut tetap Langsing Walau Meminum alkohol – Minuman beralkohol atau kadang disingkat minol adalah minuman yang mengandung etanol. Etanol adalah bahan psikoaktif dan konsumsinya menyebabkan penurunan kesadaran. Banyak orang senang minum minuman beralkohol saat berkumpul dengan teman-teman atau saat makan malam.

Di berbagai negara, penjualan minuman beralkohol dibatasi ke sejumlah kalangan saja, umumnya orang-orang yang telah melewati batas usia tertentu. Namun, minuman beralkohol bisa menambah konsumsi kalori yang bisa mnemicu kenaikan berat badan atau membuat Anda kesulitan menjaga berat badan.

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membatasi jumlah kalori tambahan dari minuman beralkohol, Dilansir dari download aplikasi poker idn sekaligus menjaga berat badan yang sehat.

1. Jangan minum berlebihan

Meminum minuman beralkohol yang terlalu banyak akan menambah konsumsi kalori. Tambahan konsumsi kalori ini bisa memicu kenaikan berat badan, di samping bisa menyebabkan masalah kesehatan lain yang berhubungan dengan minuman beralkohol. Selalu minum secukupnya.
  • Jangan minum lebih dari dua gelas minuman beralkohol setiap malamnya.
  • Hindari minum minuman beralkohol yang berlebihan. Minum berlebihan bisa berdampak pada kesehatan dan meningkatkan konsumsi kalori.

Konsumsi alcohol yang tinggi akan menyebabkan kenaikan berat badan, apa pun jenis alcohol yang Anda konsumsi.

2. Jangan minum minuman beralkohol saat sedang lapar

Gambar berjudul Stay Slim and Still Drink Alcohol Step 2

Pastikan Anda sudah makan sebelum meminum minuman beralkohol jenis apa pun. Meminum minuman beralkohol bisa menurunkan kendali impuls yang bisa membuat Anda membuat keputusan yang buruk saat memilih makanan, terutama jika Anda sedang lapar.
  • Makanlah terlebih dahulu sebelum minum minuman beralkohol agar tidak mengambil keputusan yang salah saat memilih makanan.
  • Makan sembari minum minuman beralkohol bisa membantu Anda agar merasa kenyang dan menghindari minum terlalu banyak.
3. Pelajari seberapa banyak minuman beralkohol yang dianggap sebagai satu gelas

Gambar berjudul Stay Slim and Still Drink Alcohol Step 3

Beberapa jenis minuman beralkohol memiliki porsi penyajian yang berbeda. Agar Anda benar-benar mengetahui seberapa banyak minuman beralkohol yang Anda minum, sekaligus kalori yang Anda konsumsi, gunakan standar berikut:
  • Satu gelas bir sama dengan 355 mililiter.
  • Satu gelas anggur sama dengan sekitar 148 mililiter.
  • Spirit memiliki takaran penyajian yang paling kecil. Segelasnya sama dengan 44 mililiter.
  • Meningkatkan ukuran takaran juga akan meningkatkan jumlah kalori yang Anda konsumsi.
  • Banyak restoran dan bar menyajikan minuman beralkohol yang mengandung beberapa porsi dalam satu gelas.
4. Minum air yang banyak

Gambar berjudul Stay Slim and Still Drink Alcohol Step 4

Minuman beralkohol membuat tubuh Anda dehidrasi dan Anda harus menutupi kehilangan air akibat minum minuman beralkohol. Meminum air juga bisa membantu Anda mengurangi konsumsi minuman beralkohol yang akhirnya mengurangi konsumsi kalori Anda.
  • Setelah selesai minum minuman beralkohol, segera minum air. Meminum air setelah meminum minuman beralkohol bisa membantu Anda untuk segera memulai proses rehidrasi.
  • Minum segelas air di sela-sela minum minuman beralkohol. Itu bisa membantu Anda meminum lebih sedikit minuman beralkohol sekaligus menjaga kadar air dalam tubuh.
  • Pastikan Anda meminum air yang banyak keesokan hari setelah minum minuman beralkohol.