Tips Berhenti Minum Minuman Alkohol Tanpa Pengobatan Medis

Tips Berhenti Minum Minuman Alkohol Tanpa Pengobatan Medis

Tips Berhenti Minum Minuman Alkohol Tanpa Pengobatan Medis – Rehabilitasi adalah sebuah kegiatan ataupun proses untuk membantu para penderita yang mempunyai penyakit serius atau cacat yang memerlukan pengobatan medis untuk mencapai kemampuan fisik psikologis, dan sosial yang maksimal. Kebanyakan orang yang mengaku bermasalah dengan minuman keras tidak menyadari bahwa ada alternatif selain pergi ke panti rehabilitasi.

Sumber lain menjelaskan bahwa Rehabilitasi adalah suatu program yang dijalankan yang berguna untuk membantu memulihkan orang yang memiliki penyakit kronis baik dari fisik ataupun psikologisnya. Artikel ini, contohnya, menguraikan proses CORE, yang merupakan singkatan dari Commit (Berkomitmen), Objectify (Mengkonkretkan), Respond (Menanggapi), dan Enjoy (Menikmati).

Gangguan fisik dan psikiatrik tidak hanya memerlukan tindakan medis khusus, tetapi juga membutuhkan sikap simpatik. Dikutip dari laman poker idn android Dengan menerapkan teknik sederhana tersebut, Anda bisa berhenti minum minuman keras secara diam-diam dan gratis, di rumah Anda sendiri.

1. Buat komitmen untuk selamanya berpantang minuman keras

Anda tidak butuh minuman keras untuk bertahan hidup. Buat rencana untuk berhenti minum selamanya. Saat Anda sudah siap, ucapkan, “Aku nggak akan minum lagi.” Perhatikan bagaimana perasaan Anda setelahnya. Sejujurnya, Anda awalnya PASTI merasa tidak enak. Tubuh Anda sekarang harus belajar cara berfungsi tanpa minuman keras, dan belajar itu ada naik dan turunnya. Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk belajar.
  • Saraf-saraf Anda, yang sudah tumpul karena minuman keras selama beberapa saat, sekarang disibukkan dengan berbagai aktivitas. Artinya, Anda mungkin akan kesulitan istirahat dan tidur selama beberapa hari. Sementara itu, otak minuman keras Anda akan membohongi Anda. Bilang padanya bahwa dia berbohong dan tonton acara televisi larut malam sampai otak minuman keras Anda berhenti berbohong!
2. Konkretkan otak minuman keras

Otak manusia jauh lebih pintar daripada otak minuman keras, yang tidak memahami bahwa Anda bisa hidup tanpa alkohol. Anda bisa mengalahkan otak minuman keras dengan belajar cara menganggapnya sebagai bagian yang terlepas dari tubuh Anda, serta mendengarkan saat otak minuman keras berbicara kepada Anda.
  • Otak minuman keras akan mencoba apa saja agar Anda minum karena percaya bahwa Anda perlu minuman keras untuk bertahan hidup. Jika Anda merasa tidak enak, otak minuman keras akan memberi tahu Anda bahwa minuman keras akan membuat Anda merasa lebih baik.
3. Tanggapi otak minuman keras Anda dengan mengatakan “tidak akan” setiap kali Anda mendengarnya ingin minum

Ini akan menyebabkan otak minuman keras mundur karena menyadari bahwa otak minuman keras tidak memegang kendali dan mustahil memaksa Anda menenggak minuman keras. Otak minuman keras akan mencoba berbagai cara licik untuk menipu Anda agar minum minuman keras (terutama pada masa-masa awal ingin berhenti), tetapi karena kini Anda sudah mengetahui hal ini, Anda akan terus menyadari tipuannya.
  • Jika teman Anda menawarkan minuman keras, katakan, “Nggak, makasih, aku mau berhenti.” Anda juga bisa bilang, “Aku lagi mengurangi minum minuman keras,” atau bahkan hanya, “Nggak, makasi,” jika Anda tidak mau menjelaskan lebih panjang.
  • Otak minuman keras Anda akan semakin putus asa seiring waktu dan semakin jarang mengganggu Anda. Anda akan segera menjadi ahli dalam menangani otak minuman keras sehingga Anda semakin mudah untuk tidak minum minuman keras.
4. Nikmati masa pemulihan Anda dari ketergantungan alkohol

Gambar berjudul Quit Drinking without Alcoholics Anonymous Step 5

Saat Anda memutuskan untuk berhenti minum selamanya, salah satu kesulitan pertama yang akan Anda hadapi adalah menjalani aktivitas sehari-hari tanpa alkohol. Jika Anda hanya duduk-duduk di rumah tanpa melakukan apa pun, otak minuman keras akan menyuruh Anda untuk minum. Jika sudah begitu, menghentikannya akan sangat sulit karena otak manusia Anda tidak aktif. Inilah alasannya Anda perlu melakukan sesuatu untuk menyibukkan otak manusia. Cari (atau temukan kembali) hobi yang bisa membuat Anda menghabiskan waktu dengan berguna. Bugarkan tubuh Anda, perbaiki mobil lama, atau jalin hubungan baru.
  • Jangan takut gagal atau kambuh. Ketakutan itu disebabkan otak minuman keras yang sedang bekerja, berusaha memberikan alasan untuk menyerah.
  • Pada akhirnya, proses CORE akan menjadi otomatis. Artinya Anda tidak harus berusaha keras untuk tidak minum minuman keras. Anda mungkin merasa tidak enak, marah, sedih, atau depresi sesekali, tetapi itu normal. Jika otak minuman keras mencoba memanfaatkan perasaan-perasaan tersebut sebagai alasan untuk minum-minum, Anda sudah tahu siasatnya dan cara menghadapinya. Anda lebih baik, lebih cerdas, lebih lucu, lebih pandai, dan bahkan lebih berani saar berhadapan dengan otak minuman keras!