Mengenal Efek Positif dari Minuman Kopi untuk Kesehatan

Mengenal Efek Positif dari Minuman Kopi untuk Kesehatan

Mengenal Efek Positif dari Minuman Kopi untuk Kesehatan – Kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Kopi merupakan salah satu komoditas di dunia yang dibudidayakan lebih dari 50 negara. Menurut Organisasi Kopi Internasional, Indonesia adalah negara kedua terbanyak mengonsumsi kopi.

Temuan tersebut dapat dibuktikan dengan fakta di kota-kota besar, di mana kedai kopi semakin menjamur untuk menyajikan kopi ke banyak pelanggan setiap harinya. Apakah Anda termasuk salah satu konsumennya? Jika iya, Anda wajib mengenal dampak positif dan negatif dari mengonsumsi kopi bagi kesehatan ini.

Efek minum kopi yang positif

Menurut ahli, Dilansir dari Daftar IDN Poker kopi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan kaya akan nutrisi. Beberapa penelitian pun telah dilakukan untuk menguji efeknya pada kesehatan. Berikut adalah enam manfaat mengonsumsi kopi berdasarkan hasil penelitian tersebut.

1. Kopi untuk atasi kantuk

12 Cara Lawan Kantuk, Tahan Sepanjang Hari - Lifestyle Liputan6.com

Kandungan kafein dalam kopi dapat menghilangkan kantuk dengan menstimulasi otak agar kita merasa ‘terbangun’. Kafein adalah zat psikoaktif yang dikenal sebagai stimulan. Ketika kita meminum kopi, kafein akan diserap ke dalam peredaran darah dan dialirkan ke otak.Dalam otak, kafein bekerja dengan memblokir senyawa bernama adenosin. Pemblokiran adenosin mengakibatkan senyawa lain, seperti norepinefrin dan dopamin, dilepaskan. Pelepasan kedua senyawa ini dipercaya dapat memberikan efek waspada dan mengurangi kelelahan pada tubuh. 

2. Kopi bisa meningkatkan kecerdasan

Meningkatkan Kecerdasan Dengan Kopi | Jelajah Kopi Nusantara

Dari 23 penelitian yang telah dilakukan oleh para ilmuan, kafein terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif yang berhubungan dengan kecerdasaan seseorang. Fungsi kecerdasan yang diakui meningkat, meliputi aspek tentang ingatan, akurasi, kewaspadaan, dan kecepatan berpikir.

3. Kopi bisa meredakan suasana hati yang buruk

Suasana Hati Langsung Gembira Setelah Minum Kopi, Ternyata Ini Alasannya :  Okezone Lifestyle

Penelitian lain membuktikan bahwa kopi bisa meningkatkan suasana hati alias mood. Kafein dipercaya dapat memengaruhi berbagai senyawa otak hingga akhirnya dapat melepaskan hormon bahagia, seperti dopamin dan serotonin. JIka tubuh kita dipenuhi hormon yang membuat bahagia, tentunya kita tidak akan merasa bete lagi, kan?

4. Kopi bisa menjauhkan Anda dari depresi

Kopi Bisa Bikin Langsing Tapi Ganggu Pencernaan, Ini Dampak Lainnya |  Tempo.co | LINE TODAY

Tak hanya bisa menghalau mood yang jelek, efek lebih lanjut dari konsumsi kopi adalah dapat menjauhkan kita dari depresi. Sebuah penelitian yang dilakukan Harvard mengamini hal ini, riset tersebut mengungkapkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi kopi memiliki peluang 20 persen lebih rendah untuk terkena depresi, dibandingkan yang tidak mengonsumsi kopi.

5. Kopi bisa digunakan untuk diet 

Diet Kopi Bisa Bikin Berat Badan Turun? Begini Faktanya

Kafein seringkali ditemukan dalam iklan obat pelangsing karena manfaatnya yang bisa membantu pembakaran lemak dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Dalam penelitian karya Acheson dkk., dikemukakan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak 10-29 persen lebih banyak. Namun, butuh penelitian lebih lanjut mengenai hal ini karena konsumsi kopi harus diimbangi juga dengan olahraga dan gaya hidup sehat.

6. Kopi dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit

Gemar Minum Kopi Bisa Pengaruhi Kondisi Kulit? - Info Sehat Klikdokter.com

Menurut ahli, kandungan kopi dipercaya dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 bagi penggunanya. Selain itu, bagi yang memiliki risiko penyakit keturunan Alzheimer, konsumsi kopi dapat menurunkan kemungkinan terkena penyakit ini hingga 65 persen lebih rendah.  Kopi juga dikenal dapat melindungi kita dari penyakit hati karena antioksidan dalam kopi mampu menyingkirkan racun dan radikal bebas dalam tubuh sehingga bisa meringankan tugas hati sebagai penyaring racun.