Berikut Ini Minuman yang Bagus untuk Kesehatan Jantung

Berikut Ini Minuman yang Bagus untuk Kesehatan Jantung

Berikut Ini Minuman yang Bagus untuk Kesehatan JantungAir putih adalah minuman sehat untuk jantung yang sering kali dilupakan. Padahal, air putih mampu menghidrasi tubuh dengan baik sehingga fungsi jantung dapat terjaga. Makanan dan minuman ramah jantung adalah bagian mutlak penting dari diet kita. Minuman sehat jantung sangat penting khususnya, karena kita semua harus minum untuk bertahan hidup. Minuman memengaruhi kesejahteraan kita dan berkontribusi pada kesehatan jantung dan tubuh.

tubuh atau badan adalah bagian fisik materi manusia atau hewan, yang dapat dikontraskan dengan roh, sifat, dan tingkah laku. Menurut KBBI tubuh juha berarti keseluruhan jasad manusia atau binatang yangg kelihatan dari bagian ujung kaki sampai ujung rambut.

Seperti yang kita tahu, Dilansir dari Live22 Indonesia apa pun yang kita masukkan ke dalam tubuh sangat memengaruhi keadaan tubuh kita, termasuk jantung. Karena itu, sudah sepatutnya kita selektif dalam memilih apa yang kita minum demi menjaga jantung tetap sehat. Berikut adalah daftar minuman untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

1. Kopi

Kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Kopi merupakan salah satu komoditas di dunia yang dibudidayakan lebih dari 50 negara.

Bagi individu yang tidak sensitif terhadap kopi, minum kopi dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk bagi kardiovaskular. Sebuah tinjauan terhadap 36 studi dalam jurnal Circulation menemukan bahwa individu yang minum tiga hingga lima cangkir kopi per hari memiliki risiko penyakit jantung yang jauh lebih rendah. Minum kopi dalam jumlah sedang juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke dan gagal jantung.

2. Teh kembang sepatu

Teh Hibiscus adalah teh herbal yang dibuat sebagai infus dari calyces rosella berwarna merah tua atau magenta. Ini dikonsumsi baik panas maupun dingin.

Sama seperti namanya, teh kembang sepatu terbuat dari bunga tanaman kembang sepatu atau Hibiscus sabdariffa. Teh kembang sepatu memiliki rasa asam dan merupakan sumber antioksidan polifenol yang kuat serta memiliki sifat penurun tekanan darah dan kolesterol.

3. Minuman kakao

Cokelat panas adalah minuman panas yang dibuat dari cokelat atau kakao bubuk dan gula, dengan air atau susu hangat. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa cokelat panas menyehatkan karena antioksidan yang terkandung dalam kakao.

Kakao mengandung mineral dan antioksidan yang baik bagi fungsi jantung. Menurut penelitian ilmiah yang dilaporkan dalam jurnal Nutrients, menikmati produk kakao dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Teh hijau dan matcha

Matcha adalah teh hijau berbentuk bubuk yang dibuat dari menggiling teh hijau hingga halus seperti tepung. Selain diminum pada upacara minum teh, matcha digunakan sebagai bahan perisa dan pewarna untuk berbagai jenis makanan, seperti mochi, soba, es krim, es serut, cokelat, berbagai jenis kue Barat, dan wagashi.

Matcha maupun teh hijau sama-sama mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) tingkat tinggi, namun matcha mengandung EGCG dalam tingkat yang lebih tinggi. EGCG merupakan senyawa polifenol yang ditemukan dalam teh hijau yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

5. Air jeruk

Sari buah jeruk adalah sari buah yang diperoleh dengan memeras atau menekan isi buah jeruk. Diminum di banyak tempat di dunia, sari buah jeruk biasanya menjadi bagian makan pagi atau sarapan.

Menambahkan potongan buah sitrus segar ke dalam minuman dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Buah sitrus, seperti lemon dan jeruk kaya akan manfaat kesehatan dan senyawa tanaman bermanfaat, seperti minyak esensial dan antioksidan flavonoid.

Kondisi jantung bergantung pada nutrisi yang masuk ke tubuhmu. Mengikuti diet sehat yang kaya akan makanan padat nutrisi sangat penting untuk menjaga sistem kardiovaskular dalam kondisi prima. Memilih minuman yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan lemak sehat, seperti beberapa minuman di atas diketahui mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.