Beberapa Manfaat Baik Dari Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan

Beberapa Manfaat Baik Dari Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan

Beberapa Manfaat Baik Dari Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan – Es kelapa muda atau es degan (young coconut ice) adalah minuman segar penyejuk dahaga yang terbuat dari daging dan air kelapa yang masih muda. Es kelapa muda merupakan minuman yang berasal dari Indonesia yang banyak digemari oleh orang-orang.

Es kelapa muda pernah masuk kedalam 50 minuman terenak di dunia versi CNN pada tanggal 9 Desember 2011 yang menduduki peringkat ke-19. Indonesia sebagai negara tropis patut berbangga hati karena memiliki pohon kelapa dengan segudang manfaat, dari ujung akar hingga ujung daunnya.

Buahnya pun punya air yang sangat menyegarkan dan punya banyak khasiat. Seberapa sering kamu minum air kelapa? Kamu perlu berpikir ulang untuk lebih sering meminumnya karena air kelapa punya banyak manfaat. Inilah beberapa manfaat air kelapa muda bagi kesehatan dan wajib untuk kamu ketahui.

1. Mengatasi dehidrasi, terutama saat sedang mengalami diare, disentri, dan kolera
10 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Dilansir Healthline, air kelapa memiliki keseimbangan elektrolit dan plasma yang hampir sama dengan darah. Itu sebabnya air kelapa mudah untuk mengisi cairan tubuh.

Diare ditandai dengan kehilangan cairan dan elektrolit yang signifikan dari tubuh dan dapat menyebabkan dehidrasi. Pada kasus ini, kamu disarankan untuk rehidrasi dengan minuman yang mengandung elektrolit, seperti air kelapa.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa air kelapa secara efektif mengobati dehidrasi akibat diare ringan, dan efeknya setara dengan minuman olahraga dalam mempromosikan rehidrasi dalam kasus kehilangan elektrolit lainnya.

2. Menguatkan sistem imun dari penyakit gusi, infeksi saluran pencernaan, tifus, dan infeksi
10 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Laporan dalam Innovare Journal of Food Sciences tahun 2018 menyebut bahwa kandungan asam laurat dalam air kelapa memiliki sifat antijamur, antibakteri, dan antivirus, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Menurunkan berat badan tanpa efek samping, seperti yang terdapat pada obat-obatan kimia
10 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Dilansir Mayo Clinic, air kelapa memiliki kandungan lemak, gula, dan kalori yang rendah, sehingga dapat membantumu dalam menurunkan berat badan.

4. Menambah energi, sebagai pengganti minuman energi kemasan
10 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Air kelapa juga dikatakan dapat meningkatkan kinerja hormon kelenjar tiroid yang dapat membuatmu lebih berenergi.

5. Mencegah penuaan dini dan meminimalkan penuaan kulit
10 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Studi terhadap tikus dalam International Journal of Biochemistry Research & Review tahun 2015 menyebutkan bahwa konsumsi air kelapa mungkin dapat mendorong sistem antioksidan. Ini dapat menetralkan efek radikal bebas, mendukung efek anti-aging.

Meski studi ini dilakukan pada tikus yang diberikan air kelapa, tetapi belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa aplikasi air kelapa topikal akan membantu dalam manfaat efek antipenuaan.

6. Sistem pencernaan membaik dan buang air lancar
10 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Mengutip Good Housekeeping, air kelapa mengandung magnesium, jenis mineral yang dapat membantu menjaga pencernaan lancar dan mencegah konstipasi.

7. Membuat kulit halus dan bercahaya
10 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Kurangnya hidrasi dapat menyebabkan kulit kering, kencang, dan bahkan bersisik. Minum air kelapa dapat berkontribusi pada kebutuhan hidrasi harian yang meningkatkan sirkulasi dan kulit bercahaya.

Varietas air kelapa tertentu diperkaya dengan vitamin C yang memiliki banyak sifat antioksidan dan secara alami merangsang sintesis kolagen, yang dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan tampak awet muda.

8. Air kelapa baik untuk ibu hamil dan janin
10 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Dilansir Healthline, air kelapa bisa jadi opsi minuman sehat saat hamil karena dapat menghidrasi dan menyediakan elektrolit. Ini sangat baik untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah.

Selain itu, untuk perempuan yang mengalami tekanan darah tinggi saat hamil, air kelapa mungkin bisa membantu menurunkannya karena mengandung kalium. Nutrisi ini diketahui dapat berkontribusi dalam regulasi aliran darah dan tekanan darah. Studi kecil dalam West Indian Medical Journal tahun 2005 menemukan bahwa minum air kelapa selama dua minggu dapat mengurangi tekanan darah sistolik pada partisipan hingga 71 persen.

Akan tetapi, minuman ini tidak boleh menjadi pengganti perawatan dari dokter untuk tekanan darah tinggi pada ibu hamil atau preeklamsia. Konsultasikan terlebih dulu dengan dokter.

9. Meningkatkan kesehatan seksual
10 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Sebagai sumber elektrolit alami, air kelapa memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan kesehatan seksual. Minuman menyegarkan ini sarat dengan vitamin dan mineral untuk meningkatkan produksi hormon seks, terutama vitamin C, dan magnesium, mengutip Five Journeys.

10. Menghilangkan racun-racun dalam tubuh
10 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Manfaat air kelapa muda yang terakhir adalah dapat menghilangkan racun dalam tubuh. Menurut laporan dalam Jurnal Kesehatan Masyarakat tahun 2016, dibanding jenis kelapa lainnya, air dari kelapa hijau (C. nucifera L.) mengandung lebih banyak enzim bioaktif seperti tanin.

Tanin adalah senyawa antitoksik sehingga air kelapa hijau dapat sering dianggap mampu menguraikan dan membuang racun dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat air kelapa muda bagi kesehatan. Banyak sekali, ya? Pantas saja minuman sehat ini diminati banyak orang. Walaupun sudah banyak produk air kelapa kemasan di pasaran, tetapi baiknya konsumsilah langsung dari kelapa segar.

Air kelapa lebih bernutrisi ketimbang susu full cream, karena tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak. Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan. Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.

Jika mengidap penyakit batu ginjal, biasakanlah untuk meminum air kelapa secara rutin. Kebiasaan meminum air kelapa akan mambantu memecahkan batu ginjal dan memudahkan mereka keluar dari tubuh.